Fiziksel olarak aktif antereman-spor yapan, çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimlerini sürdürebilmeleri için yeterli ve dengeli beslenmeleri büyük önem taşır. Bu bölümde aktif antereman-spor yapan çocukların enerji ihtiyacı, antrenman günlerinde besin dengesi, sıvı alımı, mikro besinler ve egzersiz öncesi-sonrası beslenme gibi temel konular ele alınarak ebeveynlere yol gösterici bilgiler sunulmaktadır.
Bu bölümde
• Fiziksel olarak aktif çocukların enerji ihtiyacının nasıl değerlendirilmesi gerektiğini,
• Antrenman günlerinde karbonhidrat, protein ve yağ dengesinin önemini,
• Egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında sıvı alımına ilişkin dikkat edilmesi gereken noktaları,
• Aktif çocuklarda öne çıkan vitamin ve mineral ihtiyaçlarını,
• Antrenman ve müsabaka dönemlerinde tercih edilmesi ve kaçınılması gereken besinleri
değerlendirerek aktif çocuklarda sağlıklı, dengeli ve bilinçli beslenmeye yönelik temel bilgileri ele alıyoruz.
Sunucu: Prof. Dr. Ateş Kara
Konuk: Uzm. Ecz. Levent Gökgünneç